5 consejos para cuidar tus ojos en verano

1. Lava tus manos después de aplicar protector solar

Uno de los problemas que mayor número de consultas provocan en verano es el contacto del protector solar con los ojos, bien porque entra directamente al aplicarnos la protección o debido al sudor o al agua, que hace que gotee hasta los ojos.

“Es muy importante el lavado de manos después de aplicar la crema solar, el uso de suero para enjuagarnos los ojos si ya ha entrado en contacto con el globo ocular y emplear los fotoprotectores existentes para la práctica de actividades acuáticas, los cuales no irritan en caso de tocar las partes internas del ojo”, explica el doctor Antonio Gascón Ginel, oftalmólogo del Hospital Vithas Granada.

2. Evita bañarte con lentillas

Los productos para el mantenimiento de las piscinas suelen producir un incremento de casos de conjuntivitis alérgico-químicas. Para prevenir esta patología, no abras los ojos debajo del agua, usa gafas de bucear, evita bañarte con lentillas y no te toques los ojos con las manos húmedas al salir del agua. Una vez terminado el baño es recomendable utilizar lágrimas artificiales con el objetivo de hidratar y lavar la córnea.

3. No te frotes los ojos

En la playa, el agua del mar tiene sal en concentraciones elevadas y partículas en suspensión que pueden irritar los ojos. Aquí, la arena también puede ser un factor que irrite el globo ocular.

“Si tienes sensación de cuerpo extraño no te frotes los ojos para evitar hacerte erosiones y lávate con agua o suero fisiológico en abundancia. Si la molestia persiste, acude al oftalmólogo”, recomienda el doctor gascón ginel.

4. Usa gafas de sol

El sol causa estrés oxidativo y fotoenvejecimiento, implicados en la aparición de cataratas y de patologías de retina como la degeneración macular asociada a la edad (DMAE). La recomendación de los especialistas es el uso de gafas de sol con filtros de protección 3 o superior.

5. Pon humidificadores y usa lágrimas artificiales

Los aires acondicionados resecan mucho el ambiente provocando una evaporación mayor de la lágrima y creando molestias que se engloban dentro del síndrome de ojo seco: visión borrosa, picor y sensación de cuerpo extraño. Es evitable conectando humidificadores y usando lágrimas artificiales.

Sigue estos consejos para preservar una buena salud visual durante tus vacaciones y disfruta de tus días de descanso.

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Claves para el cuidado de los ojos en verano

En verano, son mucho más frecuentes las conjuntivitis tanto infeccionas como irritativas, pues existe más exposición al sol y más contacto con el agua de mar y piscinas. El sol, la sal, el cloro u otras sustancias químicas provocan irritaciones, enrojecimiento y sequedad en los ojos.

Síntomas

Esta inflamación, hace más visibles los vasos sanguíneos, lo que le da al ojo un color rosado acompañada de unos síntomas que van desde la picazón o ardor, a la hinchazón de los párpados, exceso de legañas, lagrimeo excesivo, fotosensibilidad e incluso la desagradable sensación de tener arenilla en el ojo.

Necesidad de diagnóstico

De hecho, el 30% de las visitas al oftalmólogo en verano se debe a una conjuntivitis y es necesario que el especialista diagnostique de que tipo de conjuntivitis se trata y cuál es el tratamiento para que no derive en conjuntivitis de repetición o en patologías oculares mayores, especialmente si la conjuntivitis viene acompañada de síntomas como dolor de ojos, sensibilidad a la luz o visión borrosa.

Algunas condiciones asociadas a la conjuntivitis incluyen otras infecciones del ojo, ojo seco y blefaritis. También, hay que tener en cuenta que las conjuntivitis bacterianas si no son tratadas adecuadamente pueden dar lugar a serios problemas del ojo como úlcera corneal, y potencial pérdida de la visión.

Conjuntivitis irritativa

Las irritativas,  no son contagiosas, y son consecuencia de la exposición al sol y de los productos químicos e irritantes, lo que da lugar a ojos rojos, legañas incluso pueden derivar en queratitis actínica ocular que se produce por una quemadura de la superficie ocular debida a la sobreexposición a los rayos ultravioleta (UV) solares.

Se recomienda:

Descanso ocular
Evitar al máximo los agentes irritantes que lo causan
Evitar la exposición directa a la luz directa, al sol y al aire utilizando gafas de sol

Conjuntivitis infecciosa

Es la inflamación de la conjuntiva, causada generalmente por virus o bacterias. En lugares públicos como las piscinas, las bacterias y los virus pueden infectar la conjuntiva. El enrojecimiento y el lagrimeo o secreción son síntomas comunes, y algunas personas tienen sensibilidad a la luz.

Es desaconsejable que las personas que usan lentes de contacto las utilicen en playas y piscinas mientras se bañan. Una solución es sustituirlas por gafas de natación graduadas”.

Lo que siempre hay que tener en cuenta es que el grado de contagio es muy elevado, por eso la prevención es fundamental. Para evitarla:

Proteger los ojos con gafas de agua para evitar el contacto con sustancias irritantes.
Lavarse contantemente las manos
No frotarse los ojos
No compartir toallas ni sábanas
No utilizar los cosméticos de otra persona

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Cuidar nuestra salud visual

 

¿Qué es la astenopia?

Cerca del 70% de la población sufre fatiga ocular provocada por el excesivo uso de pantallas, es decir la astenopia, que es la respuesta de nuestro sistema visual frente a una situación que requiere un esfuerzo muscular excesivo durante un largo periodo de tiempo.

Expertos aseguran que la sobreexposición a todo tipo de pantallas es negativa para la salud visual y postural, por tanto, no se recomienda a los niños permanecer más de dos horas seguidas por día ni el uso de dispositivos antes de ir a dormir. Actividades como leer, jugar o hacer ejercicio no deberían ser reemplazadas por horas frente al televisor o la tablet, ya que son actividades más enriquecedoras para su desarrollo tanto intelectual como cognitivo y motor.

Síntomas

Algunos de los síntomas derivados de un uso prolongado de este tipo de dispositivos son:

Dolor ocular (ojos cansados)
Visión borrosa transitoria o doble
Dificultad de enfoque en diferentes distancias
Sensibilidad al brillo de la luz
Dolor de cabeza o mareos
Ojos irritados, secos o cansados
Dolor de espalda o cervical
Aparición de miopías o aumento de la misma.
Falta de concentración

¿Por qué se produce la sequedad ocular?

Fijar los ojos en exceso sobre una pantalla disminuye la frecuencia de parpadeo, lo que favorece la evaporación de la lágrima y por tanto una sintomatología de sequedad ocular, la cual puede ocasionar síntomas como visión borrosa tanto de lejos como de cerca que fluctúa con el parpadeo, picor o escozor de ojos junto con la sensación de arenilla dentro del ojo.

Consejos para mejorar nuestra salud visual

Favorecer las actividades al aire libre
Relajar la acomodación cada dos horas mirando a lo lejos diez minutos
Limitar el tiempo de uso de los dispositivos electrónicos
Mantener una distancia prudencial con respecto a las pantallas
Ver la televisión con luz en la estancia
Descansar al menos 10 minutos por cada hora de visionado
Mantener una distancia de mínimo dos metros respecto al televisor
Dieta equilibrada rica en magnesio, Vitamina C y A

 

 

 

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Polvo en el ojo: ¿froto o no froto?

En invierno, al igual que en otras estaciones, el viento puede jugarnos malas pasadas. No sólo porque pueda romper un paraguas, entre otras cosas, sino porque el viento puede provocar que partículas de polvo, suciedad, arena, se nos introduzcan en los ojos causándonos lesiones y traumatismos oculares.

Qué hacer cuando se te mete polvo en el ojo

Es importante saber cómo actuar cuando tenemos alguna molestia en el ojo para evitar empeorar la situación. Por eso, la Dra. Suárez-Leoz, Jefe del Servicio de Oftalmología del Hospital Vithas Madrid La Milagrosa, da algunos consejos clave para actuar inmediatamente y aliviar el malestar que nos genera el picor o dolor en el ojo debido a un elemento externo:

No frotes el ojo, cierra los párpados suavemente y consigue un pañuelo. Tu ojo puede estar incrementando la producción de lágrimas para sacar la suciedad. Deja que las lágrimas laven el ojo.
Parpadea varias veces cuando notes que arena o algo similar se ha introducido en el ojo. Esta acción ayuda a eliminar la suciedad del ojo.
Lávate los ojos con agua limpia o utiliza suero fisiológico para aportar hidratación al ojo y que éste pueda eliminar la suciedad.
Nunca intentes extraer un cuerpo extraño del ojo si se trata de alguna limadura metálica. En este caso es necesario acudir urgentemente al médico.

Cómo prevenir las lesiones oculares

Es muy importante que como parte de nuestra rutina adoptemos hábitos que nos ayuden a proteger nuestros ojos y la vista, como por ejemplo:

Llevar gafas de sol homologadas. Además de protegernos de los rayos ultravioletas, nos protegen de los agentes externos. En la práctica de ciertos deportes también es muy recomendable el uso de gafas especiales, como por ejemplo, la natación, ciclismo, esquí, caza, etc. También, si se realizan actividades como bricolaje o jardinería es importante usar gafas protectoras de material orgánico.
Evitar las lentillas o lentes de contacto en lugares con mucho polvo en el aire o en lugares con arena (playa, parques…) ya que estos elementos, en contacto con la lentilla, pueden provocar lesiones en el ojo.
Tener siempre limpia la zona del ojo y del párpado.

Cuándo acudir al oftalmólogo

Debes acudir al especialista si notas los siguientes síntomas:

Si aún sientes como si tuvieras algo en el ojo durante un día o dos más.
Si el dolor aumenta o tienes visión borrosa o manchada
Si tu visión no ha retornado a la normalidad en las siguientes 24 horas, una vez extraída la partícula de polvo, arena….

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Comer bien para ver mejor

Desde la antigüedad era conocido que la falta de vitaminas provocaba ceguera, pérdida de piezas dentales y hemorragias en los marineros que pasaban largos periodos en alta mar apartados de frutas y verduras frescas. “Con el avance en el conocimiento, se descubrió que la falta de vitamina A (retinol) era la causante de esta ceguera que comenzaba siendo nocturna y podía acabar siendo total. Por otro lado, la falta de vitamina C (ácido ascórbico) era la causante del escorbuto”, explica el Dr. Antonio Gascón Ginel, especialista de oftalmología del hospital Vithas Granada.

El experto señala como esenciales en nuestra dieta el retinol y los carotenos.  El retinol (vitamina A), juega un papel fundamental en el correcto funcionamiento de la retina y en la visión, cuando las condiciones de iluminación son bajas. Por su parte, los carotenos, son unos antioxidantes muy potentes que ayudan a prevenir el daño causado por el envejecimiento. Estas sustancias se encuentran presentes en altas cantidades en frutas y verduras de color rojo como el pimiento, el tomate, o los arándanos; así como en carnes rojas, el hígado y en la leche entera. Existen otros alimentos que tienen un elevado poder antiinflamatorio y también son de interés tanto a nivel ocular como sistémico, hablamos de los ácidos grasos omega-3. Estos se hayan en concentraciones elevadas en los pescados azules (salmón, sardinas, boquerones, atún, etc.) y los frutos secos.

“Actualmente, es bien conocida en nuestra especialidad la relación existente entre la degeneración macular asociada a la edad y la alimentación. Siendo la dieta el primer escalón terapéutico que se indica a pacientes con antecedentes familiares o en los que observamos cambios en su fondo de ojo, pudiendo detectar la enfermedad mucho antes de que el paciente tenga síntomas; de ahí la importancia de los controles periódicos”, aconseja Gascón Ginel.

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¿Qué enfermedades se pueden detectar con una revisión de los ojos?

Las revisiones oftalmológicas pueden desvelar anomalías en la salud que no tienen por qué estar relacionadas únicamente con la visión.  Los ojos son órganos donde se pueden manifestar señales de otras enfermedades ya que son las ventanas que permiten ver la actividad en vivo de sus vasos sanguíneos, nervios y tejidos conectivos de todo su organismo. A través de ellos puede realizarse tanto un diagnóstico precoz de algunas enfermedades sistémicas como también un seguimiento evolutivo y pronóstico de las mismas.

Hay que tener en cuenta que el ojo es el único órgano en el que podemos realizar una valoración directa de la microcirculación con el estudio de la retina, es decir, de las arterias y venas más finas de nuestro cuerpo. Los hallazgos en la retina pueden ser extrapolados a la microcirculación de otros órganos.

Trastornos endocrinos

Algunas de las enfermedades sistémicas con alteraciones oculares pueden ser reflejo de trastornos endocrinos como diabetes o hipertiroidismo. En los pacientes diabéticos es especialmente importante el estudio del fondo de ojo para detectar alteraciones vasculares en la retina que deben ser tratadas ya que pueden llegar a provocar ceguera si no se detectan a tiempo.  Por otra parte, el ojo seco y la ceguera nocturna pueden esconder una deficiencia de vitamina A, lo que implica que los ojos para mantener su lubricación necesaria, no puedan producir la humedad que necesitan

Por otra parte, las hormonas tiroideas desempeñan una función crucial durante el desarrollo del organismo, incluyendo el de los ojos. El hipertiroidismo o tiroides hiperactiva, que ocurre cuando la glándula tiroides produce más hormonas tiroideas de las que su cuerpo necesita, puede provocar exoftalmos que es la proyección o salida del globo ocular (proptosis u ojos saltones).

Patología circulatoria

Otras patologías que pueden implicar trastornos en la visión son las enfermedades circulatorias como la hipertensión arterial que puede provocar lesiones a nivel retiniano. En estos casos tras el estudio rutinario del fondo de ojo se puede sospechar una hipertensión arterial no diagnosticada y en hipertensiones ya diagnosticadas sirve para valorar el grado de la enfermedad.

Respecto a las lesiones carotideas, el estudio del nervio óptico puede ayudar en el diagnóstico de este tipo de lesiones. En estos casos se podrán prevenir lesiones cerebrales con el tratamiento adecuado.

Enfermedades neurológicas

La esclerosis múltiple puede sospecharse a partir de alteraciones visuales como la alteración del nervio óptico, pérdida de visión, visión doble que obliga a realizar estudios más profundos. En ocasiones,  el ojo refleja enfermedades muy graves como el aneurisma o tumor cerebral. Los signos de un aneurisma pueden incluir una severa cefalea de un solo lado de la cabeza o parálisis de los nervios oculomotores. Los aneurismas pueden ser graves y requieren atención médica inmediata. Respecto a los tumores pueden producir aumento de presión en el cerebro que se trasmite al ojo. La inflamación cerca de los ojos produce cambios en el nervio óptico que un oftalmólogo puede detectar. La pérdida de visión lateral, visión doble reciente o cambios en el tamaño de una pupila, pueden ser otros signos de tumor cerebral.

Enfermedades reumáticas:

Por último, se debe advertir que algunas enfermedades reumáticas como la artritis reumatoide, el síndrome de Sjogren, (síndrome de sequedad de mucosas asociado a otras lesiones), pueden provocar alteraciones oculares en forma de escleritis o  uveítis.

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¿Qué es la cirugía robótica? Beneficios frente a la cirugía convencional

El Hospital Vithas Xanit Internacional ha incorporado un robot quirúrgico Da Vinci, a través de su servicio de urología y junto con la Clínica Premium de Marbella, con el que ya se han realizado diversas intervenciones, entre las que se encuentran prostatectomías radicales, cistectomías, etc.

El robot quirúrgico Da Vinci es la última tecnología en cirugía mínimamente invasiva, que mejora los resultados, precisión y seguridad de la actividad quirúrgica. Una de las principales ventajas de este sistema es que permite una cirugía más precisa, con menos sangrado, menos riesgo de infección después de la cirugía y estancias en el hospital y recuperación inferiores.

El sistema de cirugía robótica Da Vinci es el único sistema robótico que traduce los movimientos del cirujano de manera intuitiva, permitiendo una visión tridimensional real del campo quirúrgico. Se trata del sistema quirúrgico más avanzado que existe actualmente para realizar las intervenciones más complejas mediante un abordaje mínimamente invasivo.

Beneficios de la cirugía robótica frente a la cirugía convencional

El sistema robótico Da Vinci ofrece numerosas ventajas respecto a la cirugía abierta y la laparoscopia tradicional, entre las que se encuentran:

-Mayor precisión para el cirujano. Mejores resultados para el paciente

-Más seguridad. El Da Vinci minimiza los riesgos de las cirugías abiertas convencionales y los posibles errores humanos gracias a los sistemas de seguridad implantados en su procesador.

-Mejor recuperación. Al ser una cirugía mínimamente invasiva la recuperación es más rápida y la estancia hospitalaria más corta que con otros tipos de prostatectomías.

-Menor agresividad: Las pequeñas incisiones producen menos complicaciones, las cicatrices son mínimas y hay menos dolor y menos sangrado.

-Más rapidez. Se reduce el tiempo de ingreso hospitalario a 4-5 días tras la operación frente a los 10 de cirugías convencionales.

-Mayor precisión. Además de facilitar la intervención en zonas de difícil acceso, la capacidad de gran aumento que aporta la consola proporciona visibilidad perfecta en 3D para que el cirujano pueda realizar incisiones en materia de microcirugía.

-Mejor pronóstico. La tasa de preservación de la continencia urinaria es superior al 90%, siempre que la situación de la próstata lo permita, mientras que la recuperación de la erección se preserva también en un gran número de ocasiones.

El equipo que realiza las intervenciones con el robot Da Vinci está formado por los doctores Juan Arocena, Gonzalo Sanz, Emilio Julve, Javier García-Penit, Ramón Bonilla, Jorge Soler y Javier Machuca. Este equipo presta cobertura a todos los centros Vithas de Málaga y de otras provincias y cuenta con una amplia experiencia en cirugía robótica, habiendo realizado algunos de sus miembros más de 500 intervenciones.

 

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Molestias oculares en los pacientes covid

La llegada del verano implica extremar el cuidado de los ojos limitando la exposición directa al sol, usando gafas de sol adecuadas y no abusando de los aires acondicionados. Pero, además, en estos días donde la incidencia de la covid-19 es elevada, hay que tener en cuenta que una de las puertas de entrada a nuestro organismo del virus son los ojos. Además, un 10% de los pacientes que han contraído la enfermedad presentan síntomas como ojo seco, sensación de cuerpo extraño, enrojecimiento ocular, lagrimeo, picor o dolor ocular.

¿Es seguro usar lentillas si enfermo de coronavirus?

Lo fundamental para su uso es una buena higiene. El lavado de manos a conciencia con agua, jabón y secado de manos; reemplazar las lentes de contacto cuando toque, y lavarlas con las soluciones recomendadas por el óptico -optometrista profesional.

Cuando un usuario de lentes de contacto enferma, debe dejar de usarlas y sustituirlas por gafas graduadas, ya que las enfermedades por infección en las vías altas tienen más riesgo de desarrollar tantas queratitis microbianas como infiltrados, y cuando se vuelva al uso de las lentes de contacto debe ser tras la supervisión del médico oftalmólogo, con lentes de contacto nuevas y estuche nuevo.

¿Uso de mascarillas y ojo seco ?

El 18% de las personas manifiestan sentir sus ojos secos con el uso de las mascarillas. Si el uso de la mascarilla ha desencadenado una mayor sequedad ocular, debido al cambio de la circulación del aire, lo ideal es ajustar la mascarilla mejor por la zona nasal para disminuir la evaporación de la lágrima y se puede mejorar esta situación usando lágrimas las artificiales que el médico u óptico-optometrista aconseje.

El uso de las mascarillas puede desencadenar orzuelos y chalazión (infecciones en forma redondeada en los bordes de párpado y pestañas), debido al nivel de bacterias que puede contener la respiración. Esta situación se mejora con la limpieza de los párpados con productos especiales que regulan la cantidad de bacterias presentes en los bordes del párpado, así como el lavado de las mascarillas con agua caliente o la sustitución de estas según las indicaciones del fabricante.

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Cáncer de próstata y cirugía robótica

La prostatectomía radical robótica es el tratamiento de elección para el cáncer de próstata. Se trata de una técnica muy segura en manos expertas, siendo muy poco frecuentes las complicaciones siempre que el urólogo que realice la intervención tenga amplia experiencia.

El Dr. Antonio Medina, urólogo y cirujano del grupo urológico Suturo en Vithas Sevilla, nos habla sobre las últimas novedades en cáncer de próstata.

Doctor Medina, ¿Cuál es el tratamiento de elección cuando se diagnostica un cáncer de próstata?

La prostatectomía radical robótica (PRR) es actualmente el tratamiento gold-standard para el cáncer de próstata con intención curativa, según las recomendaciones de las Guías Internacionales de Urología. Consiste en la extirpación de la próstata, parte del tejido que la rodea y las vesículas seminales. Es una cirugía de gran complejidad y requiere una elevada precisión técnica para minimizar secuelas y obtener resultados óptimos.

La próstata está rodeada de nervios y estructuras que son importantes para que el paciente pueda tener una función urinaria y sexual normal que se intentan preservar al máximo sin comprometer el resultado oncológico de la cirugía.

La precisión es el factor más importante para obtener los mejores resultados. La precisión viene determinada por la experiencia del cirujano y las herramientas necesarias para poder realizarla. En la actualidad, el robot quirúrgico da Vinci Xi es la última tecnología para este tipo de cirugías.

El robot no opera solo, ¿cómo influye la experiencia del cirujano en el éxito de la cirugía de cáncer de próstata?

La experiencia del cirujano en el manejo del robot da Vinci es uno de los aspectos más relevantes y que más influyen en el éxito de la cirugía y en la disminución de complicaciones y secuelas postoperatorias.

Por este motivo, es muy importante que el urólogo, que es el cirujano que realiza la intervención, tenga amplia experiencia en el manejo de la cirugía robótica ya que es un aspecto clave para obtener los mejores resultados. En el grupo urológico Suturo, tenemos una amplia experiencia en la realización de cirugía robótica de la próstata.

¿Qué ventajas nos ofrece la cirugía robótica para el cáncer de próstata?

La cirugía robótica nos permite una visión en 3D y con un aumento diez veces mayor, ofreciendo mayor precisión durante toda la cirugía y así apreciar con mayor detalle todos los tejidos. Es como estar dentro del organismo con todas las ventajas de la cirugía mínimamente invasiva.

Los instrumentos tienen una rotación de más de 360º, así el cirujano tiene más libertad de movimientos (muy superior a la de la mano humana) incrementando las posibilidades de disección y sutura durante la cirugía y además son de pequeñas dimensiones, aumentando así la precisión de cada corte. Nos permite ir muy poco a poco, reduciendo los daños de los tejidos sanos y conservar todas las estructuras que queramos por muy pequeñas que sean realizando una microcirugía, yendo vaso a vaso y nervio a nervio. Gracias a ello vamos a disminuir de forma importante los efectos secundarios de la prostatectomía aumentando las posibilidades de continencia urinaria y potencia sexual postoperatoria.

Además, al no existir temblor (a diferencia de la laparoscopia), la imagen es estática con lo que la calidad de la visión es exacta y reduce la fatiga del cirujano aumentando su nivel de concentración.

Todas estas ventajas que aporta la cirugía robótica son muy importantes porque, en definitiva, se traducen en beneficios para los pacientes que se intervienen de un cáncer de próstata y derivan fundamentalmente de dos factores: máxima precisión a la hora de quitar la próstata y mínima agresividad sobre el organismo.

 

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Ejercicios para cuidar el suelo pélvico tras el embarazo

Los ejercicios durante y tras el el embarazo son fundamentales ya que la debilitación del suelo pélvico lo sufren todas las mujeres independientemente de cómo haya sido el parto. Esto es debido a, por un lado, la presión constante del feto sobre el suelo pélvico y, por otro, por la acción de las hormonas que inducen a la relajación del suelo pélvico para preparar el canal de parto.

En este sentido los ejercicios del suelo pélvico son herramientas preventivas esenciales que nos ayudarán a recuperar la fortaleza muscular tras el parto.  Además, constituye una alternativa sencilla y al alcance de todos, puesto que se podría hacer desde casa. “También es importante realizar ejercicios durante el embarazo ya que nos va a permitir una mejor recuperación tras el parto”, ha señalado la Dra. María Egui del Servicio de Urología del Hospital Vithas Madrid Arturo Soria.

Entre los ejercicios que se pueden practicar durante y después del embarazo son:

  • Ejercicios hipopresivos
  • Ejercicios de Kegel
  • Yoga prenatal
  • Pilates para embarazadas

Además es fundamental llevar una dieta equilibrada que contenga muchas frutas y vegetales para evitar el estreñimiento. Y garantizar un aporte suficiente de agua para evitar el estreñimiento.

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